چگونه کبد را پاکسازی کنیم؟

تا سال ها پیش بسیاری از افراد توجه چندانی به سلامت کبد خود نشان نمی دادند اما این روزها اهمیت سلامت کبد بسیار افزایش یافته است و بسیاری از افراد برای مبارزه با مشکلات کبدی تلاش کرده اند.

پاکسازی کبد می تواند بدون قرص و دارو هم انجام شود البته به شرط آن که زود دست به کار شوید و دچار مشکلات حادی مثل دیابت، سیروز کبدی و … نباشید:

  • سیگار و الکل ۲ دشمن درجه یک کبد هستند پس ترک این ۲ گام اول کمک به پاکسازی کبد است
  • ابتلا به قند شدید می توانید زمینه ساز فشار به کلیه ها باشد، سعی کنید قند خود را در سطحی نرمال حفظ کنید
  • غذاهای فست فودی و کارخانه ای نخورید و در خانه آشپزی کنید بیشتر سبزی و میوه بخورید
  • تحرک داشته باشید و به بدنتان فرصت دهید سلولهای خود را در جریان ورزش بازسازی کند بیشتر مایعات بنوشید
  • اضافه وزن به کبد شما فشار می آورد، سعی کنید وزنتان را متعادل نگه دارید
  • بیشتر آب لیمو به غذاهای خود اضافه کنید و با نمک خداحافظی کنید
  • در غذاهای خود بیشتر از قارچ استفاده کنید غذاهای سرخ کردنی خود را کاهش دهید
  • چای سبز بنوشید چغندر به سلامت کبد کمک شایانی می کند




دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *