تا سال ها پیش بسیاری از افراد توجه چندانی به سلامت کبد خود نشان نمی دادند اما این روزها اهمیت سلامت کبد بسیار افزایش یافته است و بسیاری از افراد برای مبارزه با مشکلات کبدی تلاش کرده اند.
پاکسازی کبد می تواند بدون قرص و دارو هم انجام شود البته به شرط آن که زود دست به کار شوید و دچار مشکلات حادی مثل دیابت، سیروز کبدی و … نباشید:
- سیگار و الکل ۲ دشمن درجه یک کبد هستند پس ترک این ۲ گام اول کمک به پاکسازی کبد است
- ابتلا به قند شدید می توانید زمینه ساز فشار به کلیه ها باشد، سعی کنید قند خود را در سطحی نرمال حفظ کنید
- غذاهای فست فودی و کارخانه ای نخورید و در خانه آشپزی کنید بیشتر سبزی و میوه بخورید
- تحرک داشته باشید و به بدنتان فرصت دهید سلولهای خود را در جریان ورزش بازسازی کند بیشتر مایعات بنوشید
- اضافه وزن به کبد شما فشار می آورد، سعی کنید وزنتان را متعادل نگه دارید
- بیشتر آب لیمو به غذاهای خود اضافه کنید و با نمک خداحافظی کنید
- در غذاهای خود بیشتر از قارچ استفاده کنید غذاهای سرخ کردنی خود را کاهش دهید
- چای سبز بنوشید چغندر به سلامت کبد کمک شایانی می کند
